中3不登校です自分は朝起きることが苦手でいつも12じくらいに起きますアラ

中3不登校です自分は朝起きることが苦手でいつも12じくらいに起きますアラームをかけても無理で起きる時間が遅いと学校にも行くきが無くなってしまい行けませんどう対策をすれば学校に行けるようになりますか?
てり

#1

寝る時間が遅すぎるのでは?
aiy**

#2

私もほっておくと昼くらいまで平気で寝てます。

対策と言ってもこれは体質や、精神的なものもあるので一概には。

結局夜更かしが原因だと思いますので、早寝すれば大丈夫な話だと思いますがそれが中々出来なかったりな訳ですよね。

段階的に改善していくしかないと思います。

まずは早めに寝る。(遅くても11時くらいまで)

朝一度起きたら、二度寝しない。(起きたらすぐに顔洗ったり、歯磨きする)

起きれるようになるまでは、いやでも遅刻でも学校へ行く。

夜中熟睡できない原因、例えば何か病気があるかもしれないので、一度病院で診てもらうのもありだと思います。

短い学校生活、大人になるとアッと言う間の時間ですが大切な時間だったとつくづく思います。

もったいないので頑張ってみてください。