初めまして。私は高校一年生です。私の相談に乗って欲しいです。学校に行くと

学校にカウンセリングルームがあるので
担任に話して予約をしてもらって下さい。

担任に理由を言いたくないなら「今は誰にも言いたいないです。すみません。」と言いましょう。

カウンセラーに今の症状を話したほうがいいと思います。単位はひびかないので大丈夫なはずです。

頭痛はYouTubeで
GEN RYU 頭痛 でマッサージしてみて下さい。

私はこれで治りました。

早く親やカウンセラーに今の身体の不調や
涙がでると話して対処してもらいましょう。

うまく言えないならこの回答を家の人に見せても
良いと思います。

昼夜逆転と夜、寝る前のスマホは良くないと

YouTubeの
メンタルドクター sidow

でも見ました。やっていたらすぐにやめましょう。参考になれば幸いです。