私には10年付き合ってる恋人がいます。その恋人と昨日ケンカをしてしまった

私には10年付き合ってる恋人がいます。
その恋人と昨日ケンカをしてしまったのですが恋人から「〇〇と一緒に居る時は気を使う」と言われてしまいました。
私は精神疾患があり、気分の浮き沈みが他の人より激しいです。
通院しながらお薬を飲んで気分の調整をしていますが、気を許せる彼の前では自分の気持ちをぶつけてしまいがちです。
ちょっとした言葉で元気をなくしてしまったり、機嫌が悪くなってしまいます。

彼は病気について理解はしてくれていますし、普段はとても優しいです。
彼に気を使わせてしまってるのも自分でも分かってます。
なるべく元気な自分でいられるように頑張ってはいるのですが、なかなか上手くいかなくて…。

ケンカで感情が高ぶっていたこともあり、彼も溜まっていた物が爆発してしまったんだと思いますが、改めて「気を使う」と言われショックを受けてしまいました。

私は今後、どうやって彼に接してあげたら良いのでしょうか？
このショックな気持ちをどう処理するべきでしょうか？

私と居ると気を使ってしまうなら別れた方が良いと思うよ、と彼にメールしてしまいました。
本当はそんなこと思ってないのに…。

アドバイスなどありましたらよろしくお願いします。
お手柔らかにお願いします。