私には10年付き合ってる恋人がいます。その恋人と昨日ケンカをしてしまった

私には10年付き合ってる恋人がいます。
その恋人と昨日ケンカをしてしまったのですが恋人から「〇〇と一緒に居る時は気を使う」と言われてしまいました。
私は精神疾患があり、気分の浮き沈みが他の人より激しいです。
通院しながらお薬を飲んで気分の調整をしていますが、気を許せる彼の前では自分の気持ちをぶつけてしまいがちです。
ちょっとした言葉で元気をなくしてしまったり、機嫌が悪くなってしまいます。

彼は病気について理解はしてくれていますし、普段はとても優しいです。
彼に気を使わせてしまってるのも自分でも分かってます。
なるべく元気な自分でいられるように頑張ってはいるのですが、なかなか上手くいかなくて…。

ケンカで感情が高ぶっていたこともあり、彼も溜まっていた物が爆発してしまったんだと思いますが、改めて「気を使う」と言われショックを受けてしまいました。

私は今後、どうやって彼に接してあげたら良いのでしょうか?
このショックな気持ちをどう処理するべきでしょうか?

私と居ると気を使ってしまうなら別れた方が良いと思うよ、と彼にメールしてしまいました。
本当はそんなこと思ってないのに…。

アドバイスなどありましたらよろしくお願いします。
お手柔らかにお願いします。
buj**

#1

別れた方が良いと思います。
既に彼氏は相当お疲れだと思います。
復活は難しいです。
そもそもご自身が言い出してしまったのです。
10年も交際が続いているのですから
そんな事はわかっていても
ついつい売り言葉に買い言葉で
苦言が出てしまったのでしょう。

あなたの「別れた方が良い」も
同じく売り言葉に買い言葉です。

彼が望んでいるのは
あなたの居ない幸せではなく
あなたの彼を想う気持ちの言葉です。

今頃彼もショックを受けていると
思います。
早急にそういった言葉を
かけた方が良いと思います。

そもそも精神疾患とは
親族でも全ては理解できないような
物です。
彼に気を許したい気持ちはわかりますが
彼氏とは、元々は他人で
生涯、人が気持ちを分かち合うのは
親以上は居ないと言われています。

ですので、彼によりかかる時があっても
暗黙の了解ではなく
感謝や彼を大切にする努力を
しているような言動を
しなければ今回のような
喧嘩になってしまいます。