メンタルを強くする方法を教えていただきたいです。4月から働きだしたのです

メンタルを強くする方法を教えていただきたいです。
4月から働きだしたのですが、私は本当にメンタルが弱く、職場で少しきつい言い方をされただけで泣いてしまったり(迷惑をかけないようトイレで静かに泣いています。)、家に帰ってから怒られたことを思い出して落ち込んでしまったり、毎日が憂鬱になっています。

新入社員あるあるかもしれませんが、本当に鬱で仕事を続けられる自信がありません。
かといって転職をする勇気もありません。

みなさんはどのように辛い時期を乗り越えることができましたか?どんな方法でもいいので教えてほしいです
私の場合は、
・家族など心を許せる人に話す
・職場の同期や同僚と話していい雰囲気作り
・休日は仕事に関係ない友達と会ってリフレッシュ
・休日は趣味に没頭してリフレッシュ
こんな感じでした。