新入社員です。お昼食べたあと関係なく急に睡魔が襲ってきます。どうすればい

許される環境なら、15分以内のうたた寝は
返って効率が上がる、と聞いた事有ります。

タイマー使うなり、
同僚にお越してもらえる様にお願いするなりして

適度に頭を休めるのも良いと思います。

会社の昼休みの長さにもよりますが、1時間程度あれば寝ている方はいますよ。
保育園のようにお布団にではなくて、椅子に座ってうたたね程度です。
もし起きる自信がなければ、スマホの目覚まし機能を使うといいですよ。

集中力が足りていません。

それでも眠い時は少し体を動かしてみましょう。顔を洗いましょう。

糖質の物を減らすとか、
食べ過ぎないとか。。。。

炭水化物をとると眠くなるらしいです。
一度ぬいてみてはどうでしょうか。

糖質が多いんじゃないかな。

血糖値スパイクってあるから。

○糖質の少ない食事にする。
○早めに食べて、十五分くらいデスクで仮眠する。
○食べたあと、階段の上り下り、もしくは、コンビニまで散歩、スクワットなと、血糖値スパイクを防ぐための軽い運動をする

とかかな。